Smuti in orehi

Imate radi orehe in bi jih radi vključili v svojo prehrano? Potem imam za vas dober recept, ki vam bo dal energijo, moč in poskrbel za vaš imunski sistem. Vsi vemo, kako zdravi so orehi in kako zdrave so borovnice, zato smo za vas sestavili dober vitaminski smuti.

Sestavine:

  • orehi,
  • grški jogurt,
  • borovnice,
  • banana.

To je vse kar potrebujete in lahko si ga privoščite zjutraj, dopoldan, po treningu ali pri popoldanski malici. Jaz si ga vedno pripravim za dopoldansko malico, ko potrebujem največ energije. Je pa res, da vedno poskrbim zato, da so orehi domači. Pri nas doma ima stara mama dve drevesi, kjer lahko vsako leto naberem polno orehov. Tako jih imam za celo leto dovolj. Prav vesela sem, da jih lahko poberem pri nje. Tudi njej jih naberem, ona pa si pest orehov privošči kar tako čez dan. Mi mladi pa seveda ne pozabimo na smuti. Moja stara mama se mi prav smeji, ko ji povem, da sem si ponovno naredila smuti. Vedno reče isto: ” Vi mladi.”

Tisti, ki vemo, kako zdravi so orehi, nanje sigurno ne pozabimo. Vedno jih imamo nekje na zalogi. Moji otroci jih tudi jedo kar tako. Sama pa si vedno pripravim smuti. Če bi jih jedla še kar tako, pa bi bilo preveč. Ne pozabite, da vaše telo potrebuje zdravo hrano, da lahko funkcionirate. Ko ste mladi, lahko jeste karkoli, pa se to ne bo poznalo tako zelo. Ko pa boste starejši, pa boste videli, kako zdrava hrana vpliva na vaše telo. Potrebno je vsak dan delati na imunskem sistemu. Tako boste zdravi in polni energije. Orehi pa so sigurno del vaše zdrave prehrane. Vključite jih v prehrano, ne bo vam žal. 

Orehi vsebujejo:

  • beljakovine,
  • maščobe,
  • kalij,
  • magnezij,
  • fosfor,
  • vitamin E.

Naj bodo orehi vaša vsakodnevna prehrana. Vaše telo vam bo hvaležno. 

Smuti in orehi

Komarniki za okna obvezno v apartmaju

Komarniki za okna obvezno v apartmaju

Kot vsako leto, nas je tudi letošnje poletje potegnilo na jug in odpravili smo se na dopust na morje. Poizkusili smo že vse mogoče vrste namestitev od hotela, kampa, zasebne namestitve in celo ladje. Vendar so nam najljubši apartmaji, posebno kjer so komarniki za okna in velika terasa z vrtom ter žarom. V apartmajih se počutimo nekako najbolj svobodne, saj si lahko pripravimo domačo hrano kadarkoli želimo in smo lačni. Lahko pa tudi zapustimo naš apartma z komarniki za okna z na stežaj odprtimi okni in se odpravimo na večerjo v kakšno lokalno restavracijo, vmes pa se doma vse lepo shladi in prezrači.

Ker nismo navdušenci nad klimatskimi napravami, nam je res prijetno spati z odprtimi okni in komarniki za okna so v takem primeru res nujno potrebni, saj ni hujšega od nočnega brenčanja komarjev. Piki me toliko ne motijo, saj me malo posrbi potem pa mine, ampak če niso komarniki za okna pravilno nameščeni ali pa jih sploh ni, potem se zgodi, da te sredi noči zbudi nadležno brenčanje in ko prižgeš luč, da bi ga poslal v komarja nebesa se lump potuhne in nikjer ga ni mogoče najti. Takrat si vedno zsželim, da bi bi bili komarniki za okna del apartmaja.

Tako smo v naši družini sklenili, da bomo poleg tega, da ima apartma vrt in gril obvezno povprašali, če so komarniki za okna nameščeni na vsa okna, včasih se zgodi da v majhnem kopalniškem oknu niso. Veliko jih je zagotavljalo, da pri njih sploh nimajo komarjev ali da oni špricajo vrt z nečim, da jih ni. Eni so celo rekli, da imajo v vseh vtičnicah v apartmaju vklopljene dišave proti komarjem. Vendar iz izkušenj nismo kupili nič od tega. In tako smo tudi letos poklicali šest apartmajev preden smo dobili zagotovilo, da so komarniki za okna nameščeni povsod. Takoj smo vplačali najem in komaj se veselimo spanja z odprtimi okni.…

Zelo me je začela zanimati izdelava tiskanih vezij

Že zelo dolgo, se zelo rad ukvarjam z razno elektroniko in pa programiranjem. Tako pa se doma vedno zelo rad lotim kakšnega projekta, ki vsebuje elektroniko, ter je to tako postal moj hobi., Poleg tega pa študiram elektrotehniko, ki pa mi kar pomaga pri temu mojemu tako ljubemu hobiju.

Sedaj pa sem želel svoje znanje nekoliko nadgraditi, ter sem se tako začel zanimati za to, kako poteka izdelava tiskanih vezij. Znanje o izdelavi tiskanih vezij, pa bi mi odprla vrata do novih projektov, s katerimi bi se lahko nato ukvarjal, tako da sem se že zelo veselil, da se naučim, kako poteka izdelava tiskanih vezij, saj bi jih lahko nato tudi sam izdeloval.

No ko pa sem se lotil tega učenja, pa sem hitro videl, da je izdelava tiskanih vezij veliko bolj kompleksen proces, kot sem sprva mislil. Zato pa sem tukaj prosil tudi prijatelja, za malo pomoči, saj je on izdeloval svoja vezja, ter je tako s tem imel veliko več izkušenj, kot sem jih imel sam.

No tako pa sem se s pomočjo interneta, kjer sem našel vse, kar sem potreboval in pa z prijateljevo pomočjo, naučil, kako izdelati svoja tiskana vezja. To znanje pa mi je nato omogočilo, da sem lahko doma začel delati na veliko bolj zahtevnih projektih, česar pa sem se že zelo veselil, saj me je to zelo veselilo. Tako pa je bil prvi projekt, ki sem se ga lotil, po temu ko sem se naučil izdelave tiskanih vezij, pršilec za teraso. Tako mi je tukaj izdelava tiskanih vezij omogočila, da sem lahko sprogramiral nekakšen časovnik, ki je nato sprožil pršilec za teraso, na nekem časovnem intervalu. To pa je bil zame zelo zabaven projekt, ter sem se tukaj tudi res zelo veliko naučil. To znanje, ki pa sem ga pridobil, pa mi je omogočilo, da sem se lahko nato lotil še bolj zahtevnih projektov. 

Zelo me je začela zanimati izdelava tiskanih vezij

Varstvo otrok nam v marsikateri situaciji pomaga

Nekaj časa nazaj je moja sestra res potrebovala mojo pomoč. Morala je iti na službeno potovanje in enostavno ni našla varstvo otrok. Zato je mene v tistem tednu prosila, če bi lahko poskrbela za njeno hčerko, se pravi za mojo nečakinjo. Seveda sem z največjim veseljem sprejela in vzela svojo nečakinjo k meni domov.

Varstvo otrok nam v marsikateri situaciji pomaga

Dejstvo pa je to, da tudi jaz delam med tednom in nisem morala konstantno skrbeti za mojo nečakinjo. Imela sem to srečo, da sem lahko delala skoraj cel teden od doma in to mi je veliko pomagalo. Bil pa je tudi dan, ko sem imela res pomemben sestanek v službi in sem tega otroka morala nekam dati. Varstvo otrok je definitivno nekaj, kar sem iskala, a enostavno nisem vedela, kam naj grem.

Nisem vedela, ali bi nesla nečakinjo k mojim staršem a po drugi strani jih res nisem želela obremenjevati s tem. Vprašala sem sestro, če bi bilo v redu, če bi peljala svojo nečakinjo k moji prijateljici, da bi jo lahko ona popazila za nekaj ur. Sestra je rekla, da res ni problema, saj ve, kako je varstvo otrok težko najti. Res mi je odleglo in bila sem zelo vesela, da sem lahko pustila nečakinjo pri svoji prijateljici. In tudi moja prijateljica je bila zelo vesela, da mi je lahko nekako pomagala in je moja nečakinja z veseljem sprejela. Moja nečakinja je načeloma to prijateljico že poznala, tako, da je ni bilo strah ostati z njo nekaj ur. Ko sem opravila s tistim sestankom s seveda takoj odpravila nazaj do prijateljice, kjer sem pobrala svoje na čaki njo in skupaj sva odšle domov. Nečakinja je rekla, da se je imela tisti dan čisto v redu in da ji nič ni manjkalo, kar je bilo seveda zelo pomembno, saj nisem želela, da bi se počutila slabo v tem času, ko je morala biti z mano ali z mojo prijateljico. Po tistem ena tednu je potem seveda prišla moja sestra iz tega potovanja in moja nečakinja, kar ni pa ni hotela iti domov. To je definitivno pomenilo nekaj dobrega, saj sem očitno res lepo skrbela zanj.…

Srečanje bratrancev in sestričen

Najprej naj povem, da je moj oče imel 10 bratov in sester. Vsi so imeli po dva ali tri otroke, tako da lahko rečem, da nas je bilo kar precej. Vedno smo bili veseli kadar smo se srečali. Bili smo med seboj povezani in si znali tudi pomagati. Edino kar je bilo slabo, je bilo to, da smo bili razkropljeni po vsej Sloveniji in se tako nekateri nismo videli. 

Srečanje bratrancev in sestričen

Prav zato pa smo se odločili, da bomo imeli vsako leto srečanje sestričen in bratrancev. Ko smo imeli prvo takšno srečanje, je bilo res lepo. Enostavno smo vsi srčni ljudje in se imamo radi. Tako smo bili na srečanju pozno v noč in se na koncu odločili, da se naslednje leto spet dobimo. Tako je to postala naša tradicija in še danes se vsak izmed nas veseli srečanja. 

Sedaj smo razmišljali, da bi enkrat imeli srečanje tudi z našimi otroci. To bi bilo šele zanimivo. To pa predvsem zato, ker se nekateri naši otroci med seboj ne poznajo. Tako bi nadaljevali tradicijo, da se vsi med seboj poznamo in si tudi pomagamo. To je bila super ideja in prepričan sem, da jo bomo tudi izvedli. Takšna srečanja nam dajo nekaj več, kajti vsi skupaj vidimo, kako smo povezani in koliko nas je. Ponosni smo na naše starše in hvaležni, da so imeli toliko otrok, da imamo mi danes lahko tako velika srečanja. 

Srečanje sestričen in bratrancev je vedno nekaj posebnega. Vsako leto je drugače. Vedno pa je lepo. Kar se tiče lokacije, pa jo tudi vsako leto zamenjamo, tako da se ne dobimo vedno na istem mestu. To nam je všeč predvsem zato, ker tako imajo vsi možnost, da imamo kdaj srečanje blizu njihovega doma. …

Nova sedežna garnitura je predstavljala začetek prenove dnevne sobe

Doma nas je sedaj že kar nekaj časa čakalo delo, da opravimo nekolikšno prenovo naše dnevne sobe. To pa je s prve vrste zahtevalo nakup nove sedežne garniture, poleg nekaterih ostalih faktorjev, kot so bili novi regal in pa potreba po pleskanju sten.

No tako pa smo se prenove lotili tako, da smo se najprej odpravili v trgovino z pohištvom, kjer smo iskali, katera sedežna garnitura bi bila najboljša za nas. Tako pa smo prej nekoliko premislili, kaj bomo sploh potrebovali od naše nove sedežne garniture. Pomembno je bilo sprva, da bi bile mere primerne, tako da smo doma izmerili prostor, ki ga imamo na voljo.

Nato pa smo vedeli, da se bo sedežna garnitura morala raztegniti v ležišče, tako da bi imeli dodatno ležišče za goste. To pa bi nam prišlo še kako prav, saj smo imeli težavo, da doma nismo imeli nobene sobe za goste, tako da je nekdo, ki je moral prespati pri nas, dobil sedežno. Če pa bi se sedežna garnitura lahko raztegnila v ležišče, pa bi bilo to veliko bolj udobno, tako da smo vedeli da bo morala biti takšna.

Naslednja stvar, ki pa smo jo še premislili, pa je bil sam material sedežne garniture. Tako nismo želeli imeti sedežne garniture, ki bi bila prekrita z blagom, temveč takšno, ki bi bila usnjena. Usnjena sedežna garnitura, čeprav bi bila dražja, pa bi bila super, saj bi se vsa umazanija lahko preprosto obrisala dol, kar bi nam prihranilo kar nekaj preglavic, če bi se nam sedežna garnitura umazala.

Nova sedežna garnitura je predstavljala začetek prenove dnevne sobe

Ko pa smo imeli vse to premišljeno, pa je bil čas, da si kupimo sedežno garnituro, za kar pa smo bili že zelo navdušeni, saj je to pomenil začetek naše prenove dnevne sobe, za katero je bil sedaj že res skrajni čas, saj nas je to delo že kar nekaj časa čakalo.…

Pozanimal sem se kakšni so prvi znaki sladkorne bolezni

Nekaj časa nazaj sem ugotovil, ko sem se malo pogovarjal z očetom, da ima kar nekaj članov naše družine sladkorno bolezen, kar pa me je nekoliko zaskrbelo. To pa zato, ker sem nekajkrat že slišal, da je lahko sladkorna bolezen dedna, oziroma povezana z genetiko, kar pa bi pomenilo, da bi obstajala kar velika verjetnost, da bi sladkorna bolezen doletela tudi mene, kar pa bi lahko nekoliko vplivalo na moje življenje in pa na mojo športno pripravljenost, kar pa ne bi bilo dobro, saj sem športnik.

No zaradi tega, pa sem se odločil, da se bom malo pozanimal, kakšni so kaj prvi znaki sladkorne bolezni. O temu pa sem se želel prepričati, da bi vedel, ali moram kdaj opraviti kakšen pregled, saj bi tako lahko hitro izvedel, ali me je doletela sladkorna bolezen in bi tako morda še lahko kako ukrepal. 

Pozanimal sem se kakšni so prvi znaki sladkorne bolezni

Tako pa sem ugotovil, da so prvi znaki sladkorne bolezni, povezani z razno utrujenostjo, poslabšanim vidom, sprememba v dieti in pa izguba telesne mase. Tako pa bi lahko vsi ti simptomi vplivali na mojo karierno pot, kot športnik, kar me je nekoliko zaskrbelo. Vseeno pa sem si lahko nekoliko oddahnil, saj sem bil lahko prepričan, da me sladkorna bolezen tipa 1 ne bi doletela, saj se ta po navadi pojavi v mladosti. Prav tako pa se sladkorna bolezen tipa 2 pojavi nekoliko kasneje, tako da sem se morda izognil temu, vsaj dokler je to odvisno od moje športne kariere.

Vseeno pa dajem še vedno veliko poudarka na to, ali bi se mi res pojavili prvi znaki sladkorne bolezni, saj ne moramo biti nikoli preveč previdni. Prav tako pa sem se tudi že odpravil na pregled krvi, saj bi bilo to veliko boljše potrdilo, kot pa prvi znaki sladkorne bolezni, saj bi se poznala glukoza v krvi, kar bi bil dober indikator tega, ali imam sladkorno bolezen ali pa ne.…

Pobeg v naravo

Čas, ki ga namenimo sami sebi, je zelo zdravilen, zato nikar ne pozabite nase in na razvajanje. Sama sem v petek dopoldan sedela za računalnikom in opravljala službene stvari, na kar se mi je na ekranu pojavila noro dobra ponudba, da bi lahko preživela vikend v prekrasni naravi. Pobeg v naravo, točno to sem pomislila, ko sem gledala prekrasne slike narave. 

Na sliki je bilo videti:

  • jezero,
  • kočo,
  • prekrasno naravo,
  • slap,
  • živali.

Pobeg v naravo

To je bilo dovolj, da sem čutila, da želim vikend preživeti točno tu. Takoj sem rezervirala termin, ker sem vedela, da to potrebujem. Ker je bil že petek, sem se v te kraje tako odpeljala že naslednje jutro. Bilo je napovedano lepo vreme, tako da sem imela v mislih, da bom veliko hodila. V koči me je čakala dobrodošlica in zakurjen kamin. Lastniki so bili res prijazni. Tako sem najprej bila povabljena na topel obrok, ki so mi ga pripravili oni. Ko sem jedla so mi povedali za vse poti, ki jih lahko prehodim. Tako sem vikend preživela v miru in v naravi. Bilo je res prekrasno, že dolgo si nisem privoščila nekaj takega. Sedaj vem, da bi to lahko bil moj vsakoletni vikend oddih. …

Na naši hiši so bili nameščeni sončni kolektorji ploščate oblike

Z možem sva se odločila, da greva v samooskrbo. To pomeni, da bova sama pridelovala hrano in druge obnovljive vire. Med te sodijo tudi sončni kolektorji, ki jih bova namestila na streho hiše. Nakupila sva dvajset sončnih celic, ki so bile nameščene na sončno stran strehe. Najina hiša je stala res na prekrasnem območju, kjer je bilo veliko sonca. Jaz sem tudi zelo okoljsko osveščena in si želi, da pripomorem k čim manjši onesnaženosti okolja.

Tako bi sončni kolektorji pripomogli k temu, da ogrevava toplo vodo in pridobivava elektriko. Ko se tekočina segreje, se uporabi za uparjanje vode. Ta potem žene parno turbino. Vse skupaj lahko spominja na termoelektrarno. Tak način pridobivanja energije je tudi dolgoročno povrnjen. Res, da je začetni kapital nekoliko večji, vendar se v nekaj mesecih ali letih finančni vložek povrne. Tako sončni kolektorji ne povzročajo nobenih emisij in so varčni. Ko so bili sončni kolektorji nameščeni, je to sicer nekoliko spremenilo izgled hiše. Jaz sem se takoj navadila oziroma mi je bilo sedaj še lepše. V parih mesecih sva prihranila več kot za polovico ogrevanja tople vode.

Najini sončni kolektorji so bili ravni oziroma ploščati. Delovali so aktivno, to pomeni da se je toplota prenašala konvektivno. Niso se mogli pregreti. Danes so sončni kolektorji že zelo tehnično razviti in lahko izbiramo med različnimi možnostmi. Ker sva se odločila za samooskrbo, sva nedaleč stran odkrila tudi vodni vir. Vodo sva napeljala po ceveh do hiše in jo dala laboratorijsko pregledat. Ker je bila pitna voda ustrezna, sva tako imela tudi za to poskrbljeno. V deževnih dneh pa sva zbirala deževnico. Ti sončni kolektorji na najini hiši, so bili narejeni tako, da se je voda, ki smo jo uporabili pretakala po samem kolektorju in absorbirala toploto. Ker so bili narejeni tako, da lahko prihranimo, smo višek energije v sončnih poletnih mesecih prihranili. Tako smo imeli zaloge še za zimo.

Na naši hiši so bili nameščeni sončni kolektorji ploščate oblike

Optika in novi modeli sončnih očal

Optika in novi modeli sončnih očal

Vsak si rad privošči nova sončna očala, kajti vsako leto se trend očal spreminja in če želimo slediti modi, potem nas hitro povleče, da si kupimo nova sončna očala. Sama sem si sončna očala kupila lani in prepričana sem bila, da bom ta nosila več let. Prišlo pa je novo leto in optika v našem kraju je dobila tako lepe nove modele, da se tudi sama nisem mogla opreti, da si ne bi privoščila novih. Seveda jih nisem potrebovala, a kaj ko so novi modeli očal bili tako lepi. 

Nisem dolgo premišljevala, če bi si kupila nova očala, ker me je zajel val poletja, sonca, morja in mojega dopusta, ki sem ga komaj čakala. Saj veste tisti nori občutek, ko se bliža vaš letni dopust in začnete premišljevati, kaj boste vzeli zraven na morje in kakšen stil boste to poletje nosili. No in ker je optika imela tako lepe modele, da se tudi sama nisem mogla opreti, sem si očala seveda privoščila. Vedno si kupim črna sončna očala, tokrat pa me je optika prepričala, da sem kupila očala v zemeljski barvi. Prvič sem imela sončna očala v drugi barvi in moram reči, da sem jih celo poletje nosila z veseljem. Ker sem pred časom spremenila svojo frizuro, sem videla, da mi očala v zemenjski barvi prav pašejo. Tudi ostali so mi rekli, da imam letos najlepša sončna očala. 

V našem kraju je samo ena optika in ta vedno poskrbi, da je izbira očal res velika in raznolika. Tako poskrbijo, da si lahko korekcijska ali sončna očala izbere vsak, tako mlajši, kot starejši, za vsakega se nekaj najde. Letos pa je optika posebej dala pozornost na sončna očala in izbira je bila res noro lepa. Jaz, če bi si lahko, bi si letos izbrala trojna očala, ker so mi bila prekrasna.…