Športne nogavice in treningi na fitnesu

Ko človek enkrat zazna, da potrebuje gibanje in da je čas, da nekaj naredi zase, potem je najlepše, da to tudi izpelje. Kajti takrat telo otrebuje spremembo in prav je, da jo tudi naredimo. Sam sem prišel v ta leta, ko je moje telo dalo vedeti, da tako naprej ne gre več in da potrebuje gibanje. Zato sem se odločil za osebno trenerstvo v fitnesu in to je bil čas, ki sem ga posvetil sebi. 

Športne nogavice in treningi na fitnesu

Torba je bila pripravljena:

  • športne nogavice,
  • hlače,
  • majica,
  • copati,
  • voda.

Najprej sem pokllical in imel uvodni sestanek. Tako sem se dogovril za prvi trening. Lahko samo rečem, da sem bil na trnih, ker nisem vedel, kako bom izvedel prvi trening. Nisem vedel, koliko sem zmožen in če bom pripravljen vztrajati. To me je najbolj skrbelo. Oblekel sem se, si nadel športne nogavice in superge in šel. To je bil moj prvi korak, ko sem začel gledati na sebe. Tisti trenutek sem spoznal, kako zelo sem pozabil nase. To je bil trenutek, ko sem vedel, kaj delam in kako se bom čez čas počutil. Bil sem srečen. Kako zelo sem užival, ko sem nadel športne nogavice in superge in sem šel na trening. Čeprav sem bolj sramežljive narave, sem nekako vse skupaj sprejel in se na fitnesu tusdi dobro počutil. Moram priznati, da sem imel dobrega trenerja. Trener je točno vedel, kakšno je moje telo in koliko zmore. To je bil čas, ko sem vse vložil vase. Nekako sem vedel, da je sedaj čas, da svoje telo oblikujem, ker mi bo še kako hvaležno leta in leta naprej. 

Danes ko vidim športne nogavice, se mi prikrade nsmeh na obraz. Včasih tega ne bi bilo. Zame bi bile športne nogavice čisto nekaj vsakdanjega, danes pa niso. Ker me še kako spomnijo na mojo preobrazbo. …

Zaprtost in sama prehrana sta seveda zelo povezana

Ko se pri človeku pojavi zaprtost seveda ni nujno, da gre za kakršnokoli bolezen ali kaj podobnega. Zelo velikokrat na zaprtost vpliva sama prehrana, ki vsebuje premalo vlaknin. Pri sami zaprtosti pa je seveda pomembno tudi gibanje. Nikakor si ne bomo pomagali, če bomo samo sedeli na kavču in s tem ne bomo migali svojih trebušnih mišic. Zaprtost je seveda nekaj, kar se lahko pozdravi samo od sebe, če se seveda vsaj malo potrudimo tudi sami.

Seveda pa je zaprtost nekaj, kar lahko čisto vsak reši sam. Seveda. Zelo pomembno je, da se držimo hrane, ki vsebuje zelo veliko vlaknin. Vlaknine so tiste, ki spodbujajo krčenje črevesnih sten. Seveda za zaprtost je tudi zelo pomembno pitje zadostne količine tekočine. S tem lahko omogočimo, da je blato, ki ga seveda zadržujemo v črevesju, malo bolj navlaženo in tako ga je seveda tudi lažje izločiti.

Zaprtost in sama prehrana sta seveda zelo povezana

Zaprtost je nekaj, za kar nas res ne rabi skrbeti, saj lahko vse skupaj rešimo sami, brez pomoči zdravnika ali kakršnihkoli zdravil. Pomembno je le, da poskrbimo za dovoljšno gibanje in zdravo prehrano ter seveda za uživanje zadostne količine tekočine.

Zelo veliko lahko naredimo sami in tako se tudi zaprtost odstrani in nas to ne rabi več skrbeti. Je pa seveda zelo pomembno, da poskrbimo za svoje zdravje in da s tem preverimo, kaj dejansko delamo narobe. Takšne stvari, kot so zaprtost, nam seveda daje znake, da nekaj ne delamo pravilno in da ne skrbimo za svoje telo dobro.

Če živimo neko zdravo življenje in vas svoje življenje vključimo gibanje in zdravo prehrano, potem seveda takih problemov ne bomo imeli in nas taki problemi niti ne rabijo skrbeti. Čim pa imamo neke slabe navade, pa nam seveda telo zelo hitro pove, da nekaj ni v redu in s tem se pojavi nekaj kot takega kot je zaprtost ali karkoli drugega.…