Tudi enodnevni post zahteva načrt

Delam načrt in prebiram članke o tem, kako se post naredi pravilno. Na prvi pogled deluje vse zelo preprosto. Malce sadja, malce zelenjave in nekaj stvari za detoks in post je narejen. Pa nekaj litrov vode in kakšen čaj. No, saj v resnici res ne zveni tako težko. Težko deluje edino v moji glavi, ko se bojim dnevov brez proteinov, ker s tem tvegam izgubo teže. Ampak v resnici bi bil edina teža, ki bi jo izgubila tista, ki je v maščobi. Mišic pa ne bi izgubila tako hitro.

Tudi enodnevni post zahteva načrt

Če bom delal post enkrat na teden za 24 ur, ne bo nič narobe, kajne? Jaz pravim, da ne bi smelo biti. Sedaj se moram samo odločiti, kakšno sadje in zelenjavo bom takrat jedla, banane zagotovo odpadejo za post, ker so pretežko sadje. Kakšne jagode in grenivke bodo pa zelo dobrodošle. Zelenjavni sokovi se bodo delali iz špinače in rdeče pese. Najraje bi pomešala kakšno grenivko vmes ali jabolko, ampak menda mora biti sadje ločeno z zelenjavo pri sokovih. Zakaj ne vem čisto točno. Sem prebrala enkrat nekaj okoli tega, ampak sem žal potem pozabila. Vseeno bom pa to upoštevala. Vem, da je imel članek smiselne podatke, ampak sem jih popolnoma pozabila do danes. Iskala pa ne bom sedaj tega članka. Lahko post vseeno naredim brez tega. S tem, da ločim sadje in zelenjavo zagotovo ne bom nič zafrknila.

Bila sem še skoraj pri zaključku seznama, ki ga potrebujem za to, da grem lahko v trgovino po sveže sadje in zelenjavo. Čaje mislim, da imam vse. Vode imam pa tudi dovolj. Spomladansko čiščenje se mora najprej začeti pri sebi pravijo in moje se bo zagotovo začelo pri meni. Po tem me pa čaka delo na stanovanju. Letos je čas, da mnogo stvari zmečemo proč. Res je ogromno stvari doma, ki jih ne potrebujemo več. Če bom že delal post na sebi, bom pa tudi delala generalno čiščenje po hiši.…

Vpliv televizijskih in ostalih reklam na ljudi

Reklame danes vidimo že na vsakem ovinki. Lahko so na plakatih, polepljeni po avtobusih, se vrtijo po televizijah. Težko se jim izognemo. Tudi ko smo na računalniku se marsikje pokažejo reklame na tematiko, ki smo jo pred kratkim iskali na spletu. Namen je, da to kar nam pokažejo da to tudi prodajo. Zato so oglasi po navadi na velikih tablah, polepljeni po celem avtobusu in podobno. Na avtobusih so tudi posebni ekrani namenjeni samo reklamam. Zakaj? Zato ker ljudje na avtobusih po navadi nimajo kaj počet. In kaj delajo? Gledajo v te ekrane, kjer se vrtijo reklame. Predvsem starejši ljudje, ki nimajo pametnih telefonom in tudi nimajo kaj početi na avtobusu za tistih par minut, ko se vozijo.

Vpliv televizijskih in ostalih reklam na ljudi

Tako so reklame odlična priložnost za podjetja, saj lahko preko njih hitro prodajo izdelek. Edini problem je da so reklame lahko zelo drage, še posebej če se vrtijo po televiziji konstantno, ali pa so zunaj na zelo velikih plakatih. To vse stane in je zelo drago. Ampak če podjetju uspe dati reklamo na televizijo ali na velik plakat potem bo to definitivno videlo zelo veliko ljudi in nekaj procentov teh ljudi bo to sigurno kupilo. Če pride do večje prodaje nam to lahko tudi olajša stroške pri nadaljnjem oglaševanju.

Da si ljudje reklamo zapomnijo mora biti res dobra. Mora takoj stopiti v oči. Ne sme biti preveč zakomplicirana. Zelo priporočljivo je, da je morda malce smešna, saj to si ljudje takoj zapomnijo. Ne sme biti pretirana in pa poskrbeti moramo, predvsem če reklamo vrtimo po televiziji, da se ne ponavlja prevečkrat. Take reklame postanejo zelo hitro neprijetne in nadležne. Če pa se reklama vrti dvakrat, trikrat dnevno in ne med vsakimi reklamami med filmom pa zna biti zelo dobro, saj je ljudje ne vidijo vedno in komaj čakajo, da jo vidijo spet in dobijo še več informacij, ki jih morda prvič niso ujeli.…

Kakšne vrste svetilke izbrati za kampiranje

Pri izbiri opreme za preživljanje prostega časa v naravi smo pogosto premalo zahtevni ali pa pozorni. To ugotovimo šele, ko je prepozno oziroma ko že kampiramo in z nekaterimi izdelki niti najmanj nismo zadovoljni. V prvi vrsti je seveda ključno to, da kamping opremo kupujemo samo v specializiranih prodajalnah, kjer so na voljo vrhunski izdelki – svetilke, ki so predvsem zasnovani za uporabo na nekoliko bolj zahtevnih terenih.

Tudi ko izbirate svetilke, je treba biti pozoren na samo kakovost. Večini je morda pomembno samo to, da sveti. Ko pa se ponoči odpravijo na kakšno raziskovanje oziroma ko svetilko potrebujejo samo za to, da odidejo na večjo ali malo potrebo, ugotovijo, da ta sveti premalo oziroma da je premalo učinkovita.

 

Naglavna, ročna, baterijska ali plinska svetilka

V specializirani prodajalni s kamping opremo boste v kotičku, kjer so na voljo svetilke oziroma razsvetljava, opazili, da je ponudbe več kot dovolj. Izbirate lahko med baterijskimi in plinskimi svetilkami. Razsvetljavo lahko nosite tudi na glavi ali pa v rokah.

Kakšne vrste svetilke izbrati za kampiranje

Katera vrsta oziroma oblika svetilke je najprimernejša za vas se boste verjeto najlaže odločili kar sami. Po drugi strani pa vam lahko koristno svetuje tudi strokovno podkovano ter izkušeno osebje.

 

Izbira svetilke za kampiranje v spletni prodajalni

Če v vaši neposredni bližini doma ali delovnega mesta ne najdete primerne prodajalne s kamping opremo, je odlična novica ta, da si lahko vrhunske izdelke za preživljanje prostega časa v naravi naročate tudi v spletnih prodajalnah.

Na voljo je kar nekaj odličnih ponudnikov, ki vam poleg kakovostnih izdelkov na svoji spletni strani ponujajo še številne koristne nasvete za preživljanje časa v naravi. Svetujejo vam na primer, kaj vse se vam splača vzeti s seboj, s čim si pomagati v trdih temnih nočeh ter podobno. S ponudniki kamp opreme se lahko povežete kar preko maila ali pa telefonskega pogovora, če imate še kakšna dodatna vprašanja v povezavi z izdelkom, ki ga želite kupiti.…

Več kot odlična ideja za kosilo

Priprava kosila in drugih obrokov nam lahko vzame kar nekaj dragocenega časa, še posebej če želimo za svoje najbližje pripraviti kar se da kakovosten pa tudi uravnotežen obrok. Po drugi strani pa lahko zdravo kosilo pripravimo precej hitreje. Potrebna pa je le odlična ideja za kosilo, ki si jo lahko izmislimo kar sami ali na hitro pokukamo v kuharico ali pa celo na splet.

K sreči torej, da ima večina med vami vedno pri roki splet oziroma dostop do njega. Na njem vas namreč čakajo številne vrhunske ideje za pripravo hitrega ter povsem zdravega kosila. Vas zanima kakšna prav posebna odlična ideja za kosilo? Izvolite.

 

Pečen piščanec, riž in solata

Odlična ideja za kosilo je na primer kombinacija pečenega piščanca, riža in solate. Takšno kosilo je pripravljeno v relativno kratkem času in je tudi povsem zdravo. Dobra plat je tudi ta, da večina med nami uživa vsa omenjena živila.

Več kot odlična ideja za kosilo

Ta ideja za kosilo je dobra tudi za tiste, ki imajo kakršno koli dieto oziroma želijo izgubiti nekaj odvečnih kilogramov.

 

Privoščimo si kosilo v izbrani restavraciji

Sicer pa je tu in tam dobrodošlo, da na kosilo odidemo tudi v kakšno prav posebno izbrano restavracijo. Tudi to je torej odlična ideja za kosilo. Ni torej nujno, da vedno vse obroke pripravljamo doma in sami. Morda je čas, da skupaj z družino, v dvoje ali pa kar sami obiščete restavracijo, ki se je nedavno nazaj odprla v vaši neposredni bližini ter ponuja prav posebne jedi, ki jih v resnici še niste preizkusili.

Odlična ideja za kosilo v restavraciji, je tudi ta, da se za konec tedna odpeljete na našo obalo in si tam privoščite kakšno morsko specialiteto. Četudi niste pristaš tovrstne hrane, si lahko ob morju privoščite še številne druge jedi. Malce pobrskajte po internetu, veliko uporabnih idej najdete na www.pivkap.si. Pa dober tek!…

Do belega nasmeha vam lahko pomaga zobozdravnik Ljubljana

Zakaj se zdi, da pri skrbi za svoje telo in lep izgled, posameznik pogosto pozabi na svoj nasmeh? Jemlje ga za samoumevnega in nanj pomisli le, ko je nekaj narobe. Seveda je nasmeh najlepši okras osebe, a zahteva tudi nekoliko truda in časa. In pomoč strokovnjakov. Medtem, ko ortodont poskrbi za obliko čeljusti in zobovja ter zdrav, funkcionalen ugriz, pa je zobozdravnik tisti, ki vam lahko pomaga do belih in čistih zob ali z drugimi popravki, kot so na primer vsadki.

Zobozdravstveno področje je razvejano in specializirano za različne veščine, saj so tudi potrebe pacientov različne. Nekateri potrebujejo le redne preventivne preglede, drugi občasno čiščenje kamna, tretji zahtevnejše postopke, treba pa je vedeti, da sodobno zobozdravstvo omogoča rešitve za vrsto nadlog. In zobozdravnik za vas se morda skriva prav v Ljubljani.

Kaj zobozdravnik omogoča

Pri iskanju kdo bo vaš naslednji zobozdravnik, Ljubljana ponuja bogato ponudbo. Vaša naloga pa je, da preverite, katere dejavnosti ponujajo posamezne klinike oziroma specialisti. Najpogostejše so seveda klasično beljenje zob, zobni vsadki in implantati, ki so med najbolj iskanimi in gotovo jih ima tudi vaš zobozdravnik Ljubljana.

Razlika je tudi, če zobozdravnika iščete za otroka ali zase. Nekateri zobozdravniki so posebej usmerjeni v otroško zobozdravstvo, kjer je pomembno tudi to, da zobozdravnik sledi razvoju zobovja in čeljusti in že v zgodnjih fazah lahko opazi in opozori na nepravilnosti in z napotnico otroka usmeri k ortodontu.

Iskanje dodanih vrednosti

Dober zobozdravnik Ljubljana ne bo poskrbel le za lep in bleščeč nasmeh, temveč tudi na njegovo funkcionalnost in zagotavljal redno pregledovanje ugriza ali popravek poškodb, ki bi lahko prinesle poslabšanje kvalitete splošnega počutja in življenja. Pomembnost zob namreč opaziš najbolje takrat, ko jih nimaš.

Dobro je preveriti tudi delovni čas in sploh delovne dneve. Izvajalec je lahko posamezen specialist ali skupina strokovnjakov za različna področja. Treba pa se je zavedati, da tudi plačljive storitve še zdaleč niso nedosegljive povprečnemu posamezniku, saj skoraj vsak zobozdravnik Ljubljana ponuja akcije in popuste.

 

Uresničile so se mi želje, da sem končno začela igrati klavir

Spominjam se, ko sem bila mlajša, kako sem hodila k prijateljici na obisk, ko je imela klavir in tako tam izkoristila vsako minuto, da sem lahko po njem igrala, čeprav nisem imela nobenega znanja. Zvok klavirja me je vedno pritegnil. Ko sem razmišljala, zakaj nisem igrala klavirja, sem se spomnila, da te želje nisem nikoli povedala staršem, tako oni niso vedeli, da si to tako želim. 

Minila so leta, in ko sem postala mama, se je vse spremenilo, ker je moja hčerka začela igrati kitaro. Takrat sem tudi jaz končno zaplavala v svet glasbe. Po njeni zaslugi, ker sem jo vozila na ure tečaja kitare, sem dobila priložnost, da sem se sama začela učiti igranja klavirja. 

To mojo strast je začutil tudi moj mož in mi kupil klavir. Tega dne ne bom nikoli v življenju pozabila, ker je bilo res noro lepo. Ko sem jaz videla doma v dnevni sobi klavir, sem jokala eno uro. Uresničile so se moje sanje. 

Sedaj igram klavir že peto leto, včasih s hčerko igrava skupaj. Ko jo tako opazujem, vidim, da je nadarjena, ker ima izredno razvit ritem. Tudi učitelji glasbene šole so to poudarili, tako da je mala jaz. 

Nikoli ni prepozno za vaše sanje, tako so se meni sanje uresničile šele po 40 letih. Vendar ko sedaj gledam nazaj, vidim, da sem si uresničila sanje v pravem času, kajti šele zdaj je prišel tisti pravi trenutek, ko lahko rečem, da si vzamem čas za igranje in da resnično uživam v tem. Ja, sem pa najstarejša učenka v tej glasbeni šoli, vendar me to prav nič ne moti. Tako hodiva s hčerko skupaj na vaje, le da igrava različne instrumente. 

Cel dan na obali in Izola hoteli, ki so nas rešili

Ker smo se tako pozno vračali domov iz obale in smo bili vsi zelo utrujeni, smo se odločili, da bomo raje med Izola hoteli našli neko rešitev, da se naspimo čez noč in gremo zjutraj domov. Že od jutra smo bili na obali. Imeli smo načrt, da se bomo prej odpravili domov, vendar je bila na cesti neka večja nesreča in smo raje počakali, da se je vse uredilo. Kar je pa trajalo kar nekaj ur.

Namesto ob štirih popoldan, kot smo imeli načrt, da gremo domov, je bila ura osem zvečer. Vstali smo pa ob petih zjutraj, ker smo imeli dogovorjeno neko delo. Ko smo zaključili delo, smo se odpravili na plažo, kjer so Izola hoteli, saj je bilo res lepo vreme. Na srečo smo imeli vsi kopalke s seboj. Eno izmed pravil, ki ga imamo, je namreč tudi ta, da če gremo na obalo, imamo vedno kopalke s seboj, da si pripravljen, ko se ti ponudi priložnost, da skočiš v morje.

Od štirih popoldan in vse do osmih zvečer smo bili na plaži, se kopali, sončili in igrali družabne igre. Nekaj malega smo tudi spali, ampak morje in sonce vseeno utrudita. Če si pa od petih zjutraj pokonci, imaš za seboj vožnjo in fizično delo pa sploh.

Ko smo izvedeli, da je cesta prosta, smo bili tako utrujeni, da se nikomur ni dalo voziti. Bolj nas je mikal pogled, kjer so Izola hoteli, da se naspimo kar tam danes. Ko smo preverili razpoložljivost sob, smo našli med Izola hoteli ravno eno sobo, ki ima prostor za štiri osebe in je bila tudi dovolj ugodna. Takoj smo naredili rezervacijo. Ker je bila rezervacija zadnji hip, je imela soba popust. Odpravili smo se s plaže tja, kjer so Izola hoteli, da poiščemo, kje je naš hotel in se kar se da hitro namestimo v sobo.

Popravljen ljubljanski vodovod in lepši center

Ko sem po dolgem časi prišla v Ljubljano več let nazaj, sem ravno naletela na situacijo, ko so v centru popravljali vodovod in to skozi cel center. Bila sem kar malce razočarana, da sem naletela na kaj takega. Takrat sem si res želela, da bi doživela center Ljubljane kot takega, kot se ga spomnim. 

No v vsakem primeru bi bil vsaj malce drugačen. To, da sem pa naletela na to, da skoraj ni bilo kavarn z mizami na vrtu, je bila pa, kar velik šok. Ampak glede na to, da je vodovod treba na vsake toliko obnavljati, da ni težav, potem seveda je logično. Škoda, ker nisem več na vezi z znanci v Ljubljani, da izvem pravočasno takšne stvari. Sem pa vseeno vsaj izvedela, da bodo po tem, ko bo vodovod popravljen na novo položili vse tlakovce v čez celoten center Ljubljane in bo menda res lepo.

Naslednje leto, ko je bilo vse popravljeno in na novo postavljeno je bilo res zelo lepo. Med tlakovci ni bilo več lukenj, ker so jih mnogo bolj kakovostno postavili in tudi sama oblika je bila zelo lepo urejena. Ko sem to videla, mi ni bilo prav nič žal, da morda lansko leto Ljubljane nisem doživela, tako kakor sem si želela, ker so popravljali vodovod, saj sem leto kasneje doživela Ljubljano bolje kakor prej. Lokali, ki so na novo urejena tla na vrtovih izkoristili popolnoma drugače, so bili resnično mnogo boljši kakor včasih. Pa tudi kar naenkrat jih je bilo mnogo več. Na hitro se mi je zdelo, da skoraj še enkrat več. Najbrž pa je res, da odkar turisti vedno več zahajajo v Slovenijo in predvsem v Ljubljano, je tudi smiselno, da je tukaj večja ponudba v gostinstvu.

Še dobro, da so takrat vodovod urejali pred poletjem, da ni bila turistična sezona preveč oškodovana za vse gostince.

Kakovosten zobozdravnik Koroška vam nudi osnovno zobozdravstveno varstvo in še mnogo več

Skrb za zdrave zobe se začne o rojstvu in se praktično nikoli ne konča. Če želimo zanje najbolje poskrbeti in jih čim dlje uporabljati, potem je zobozdravnik Koroška pravi naslov. Ta vam nudi osnovne zobozdravstvene storitve, s pomočjo katerih boste preprečili izpadanje zob in druge bolezni ustne votline.

Za zdrave in čiste zobe ni dovolj zgolj redno ščetkanje. Poleg tega je potrebno opravljati redne preventivne zobozdravstvene preglede, ki jih opravlja zobozdravnik Koroška in s katerimi še pravočasno odkrijemo morebitne težave v ustni votlini. Te lahko vodijo v resnejše težave, zato jih je vsekakor bolj pametno preprečevati.

Preventivni zobozdravstveni pregledi so sestavni del osnovnega zobozdravstvenega varstva

Če želimo dobro poskrbeti za naše zobe, potem so poleg rednega ščetkanja obvezni tudi obiski pri zobozdravniku. Redni pregledi, ki jih opravlja zobozdravnik Koroška so ključnega pomena za zgodnje odkrivanje kariesa. To je ena izmed najbolj razširjenih bolezni sodobnega časa, zato jo je potrebno resno jemati.

Ker je vsak zob pomemben, je potrebno v primeru odkritega kariesa takoj ukrepati. V tem primeru vam zobozdravnik Koroška obrusi zob in izdela zalivko, s tem pa prepreči njegovo širjenje. Sestavni del preventivnih zobozdravstvenih pregledov pa je tudi redno čiščenje zobnega kamna, ki je ključnega pomena za preprečevanje vnetja dlesni in temu posledično parodontozo.

Z zobno protetiko zobozdravnik Koroška poskrbi za izpuljene zobe

Največji strah marsikaterega posameznika je zagotovo strah pred izpadanjem zob. To se lahko zgodi kot posledica neustrezne ustne higiene, raznih bolezni ali pa zaradi morebitnih poškodb zobne korenine.

Vendar pa je zobna protetika v zadnjih letih tako napredovala, da vam tudi v takšnih situacijah zobozdravnik Koroška poišče za vas najboljšo rešitev. Ker so zobje pomembni ne samo zaradi estetskega videza, ampak tudi za žvečenje hrane in govor, je prav, da se s to težavo pravočasno spopadete.

Kaj je blefaroplastika in katere so njene največje prednosti?

Prvi znaki staranja so najprej vidni na našem obrazu. In tudi predel okoli naših oči ni imun na tovrstne spremembe. Povešene veke okoli oči so sestavni del staranja, kadar pa je povešenost tako izrazita, da zakriva pogled, je blefaroplastika edina možna rešitev.

Gre za estetski poseg, s katerim se opravi korekcijo vek. Odločite se lahko za zgornjo ali spodnjo veko, na enem ali obeh očesih. Odločitev je prepuščena željam in potrebam vsakega posameznika. V vsakem primeru blefaroplastika v veliki meri poskrbi za mladosten videz obraza in oči, s katerim postanemo bolj samozavestni.

Strokovno opravljena blefaroplastika je najpogostejši estetski poseg na vekah

Operacija vek velja za enega najpogostejših estetskih posegov na splošno, vsekakor pa najpogostejši poseg na vekah. Z drugimi besedami ga imenujemo tudi blefaroplastika, pri čemer gre lahko za korekcijo zgornje ali spodnje veke.

Gre za trajno učinkovit poseg, s katerim se odpravi ohlapno in povešeno kožo, ki povzroča nastanek gub ali celo zastira pogled. Z blefaroplastiko se odpravi tudi odvečno maščobno tkivo, ki se nabira nad zgornjo veko in se ga preusmeri v vdolbine na spodnjih vekah. Učinek posega je viden v estetsko bolj odprtih očeh, s katerimi je obraz svež, spočit in bolj mladosten.

Z blefaroplastiko dosežemo mladosten videz našega obraza

Podobno kot drugi estetski posegi, je tudi blefaroplastika popolnoma varen postopek, ki poteka v lokalni anesteziji. Po posegu lahko odidete takoj domov, zato je okrevanje po njem zelo preprosto in hitro, brez večjih tveganj za resnejšimi zapleti. 

S korekcijo vek dosežemo mladosten videz kože na najbolj preprost način, zato je poseg primeren za vsakogar, ki je starejši od 35 let in se spopada s povešeno kožo okoli vek. Če je blefaroplastika strokovno opravljena, potem ni boleča, začetno okrevanje pa običajno vključuje le otekanje in podplutbe, ki jih brez težav odpravimo s hladnimi obkladki in mazili.